سألت نفسك قبل كدا لي الافراط فالنوم له آثار عكسية؟!
بسم الله..
كلنا عارفين أن الشئ إن زاد عن حده انقلب ضده ، الجملة دي بتنطبق على النوم ، احنا عارفين أن عدد ساعات النوم الصحي من ٧ ل ٩ ساعات ، و لو زادت بيحصل مشاكل كثيرة :
بتزيد فرص الإصابة ب امراض القلب و الشرايين ، بيحصلك إضطرابات و مشاكل نفسية زي القلق و الاكتئاب و بيقل إستيعابك و تركيزك ، صداع و الآلام في الظهر ، زيادة فرص الإصابة ب السمنة ، و الإصابة بمرض السكري النوع الثاني ، علشان كدا لازم تظبط مواعيد و عدد ساعات نومك ، وتموت فكرة إنك لو نمت أكثر هترتاح أكثر .
تعليقات