ليه المفروض نتجنب القهوة في الليل؟
جمله شائعه كتير جدآ ،وناس بتفضل شرب القهوه بليل😴 ع تفضل مركزه وتخلص المذاكره المتراكمه عليها🥲🥲
⏪صحيح القهوة بتساعد ف تحسين الحاله المزاجيه & increase metabolic rate
وكمان بتقلل الاصابه ب Diabetes
لكن🛑
*بتسبب ارق واضطرابات قبل النوم، بسبب نسبه الكافيين العاليه ولذلك يفضل تجنبها مساءً أو قبل النوم
*بتعمل اضطرابات ف المعده
ودا هيحصل بشكل أساسي لو شربتها بليل ↖
*صداع
*ضعف التركيز
*ارق خلال النهار
*يزيد من عدد مرات اليقظة خلال فترة النوم أكثر من الضعف
*يجعل النوم أقل عمقاً
*يزيد من متوسط زمن الانتقال للنوم إلى 66 دقيقة.
#ف_نتجنب_القهوه_ليلا
وروح الاجتهاد دي نخليها ف فترات النهار .
تعليقات